Subscribe!

Forrest Bathing

Forrest Bathing is de vertaling van het Japanse 'Shinrin Yoku' dat betekent: een bad in het bos. Het komt dus uit Japan, maar het is nog niet zo oud. Japanse onderzoekers ontdekten verbazingwekkend positieve resultaten voor lichaam en geest. Trek je terug in de natuur en dompel je onder in het bos. Supergezond. 



De voordelen zijn:

  • ont-stressen (verlaagt cortisol)
  • meer energie
  • beter slapen
  • stimuleert gemoedstoestand
  • vermindert kans op ontstekingen
  • een gezondere huid
  • verlaging bloeddruk
  • activeren autonoom zenuwstelsel
  • verhogen van jouw 'natural killer cells'
  • boost je immuunsysteem
  • brengt je in het hier en nu

Wandel minstens 2 uur om te profiteren van alle voordelen. Kortere wandelingen zijn trouwens ook heerlijk ontspannend.

Hoe zit dat in elkaar? Het is pure chemie. De planten in het bos verspreiden moleculen in de lucht genaamd phytonoides. Deze stoffen zijn volatile, ze gaan van vast naar gasvormig. Ze beschermen de planten tegen schimmels, bacteriën en insecten. Alpha-pinene, beta-pinene en Bornyl acetate zijn voorbeelden van phytonoides, je vindt deze in hoge concentraties in de essentiële olie Black Spruce (zwarte spar).

Er is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580555/
En je kunt zelfs een opleiding volgen tot gids, https://shinrin-yoku-academy.nl.

Ik adviseer om toch ook vooral naar het echte bos te gaan. Maar wil je vaker deze voordelen ontvangen of lukt naar het bos gaan voor 2 uur niet altijd, dan is er nog een alternatief. Een diffuser en een flesje Black Spruce. Je haalt het bos gewoon in huis. Wandel ze.


Klik op de "Subscribe" knop, dan ontvang je per email een melding en een link wanneer ik een nieuwe blog plaats.

Comments (0)

No comments yet.

Leave a comment